Institut Delphin
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Wie wirkt Yoga?

 

  • Steigert das Wohlbefinden und die innere Ausgeglichenheit
  • Stellt das seelische Gleichgewicht wieder her
  • Führt zu Entspannung, innerer Ruhe und ganzheitlicher Harmonie (Körper-Seele-Geist)
  • Sensibilisiert das Körpergefühl
  • Formt und strafft den Körper dauerhaft
  • Erhöht Beweglichkeit und Flexibilität
  • Verbessert die Haltung
  • Aktiviert die Tiefenmuskulatur
  • Erfüllt den Körper mit strahlender Lebenskraft
  • Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein werden gefördert
  • Baut physische, emotionale und mentale Spannungen ab


Ein internationales Forscherteam hat jetzt herausgefunden: Yoga entspannt nicht nur den Geist, sondern ist auch ein absolut wirksames Herz-Kreislauf-Training. Denn die damit verbundene tiefere Atmung sowie spezielle Yoga-Atemübungen erhöhen die Sauerstoffversorgung des Herzmuskels. Außerdem senkt Yoga der Studie zufolge Bluthochdruck, Übergewicht und erhöhte Blutfettwerte so effektiv wie Ausdauersport        (z. B. Joggen). (Quellennachweis: Bella Nr. 17 vom 15.04.15)

 

 

 

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