Wie wirkt Yoga?

• Steigert das Wohlbefinden und die innere Ausgeglichenheit
• Stellt das seelische Gleichgewicht wieder her
• Führt zu Entspannung, innerer Ruhe und ganzheitlicher Harmonie (Körper-Seele-Geist)
• Sensibilisiert das Körpergefühl
• Formt und strafft den Körper dauerhaft
• Erhöht Beweglichkeit und Flexibilität
• Verbessert die Haltung
• Aktiviert die Tiefenmuskulatur
• Erfüllt den Körper mit strahlender Lebenskraft
• Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein werden gefördert
• Baut physische, emotionale und mentale Spannungen ab

Ein internationales Forscherteam hat jetzt herausgefunden: Yoga entspannt nicht nur den Geist, sondern ist auch ein absolut wirksames Herz-Kreislauf-Training. Denn die damit verbundene tiefere Atmung sowie spezielle Yoga-Atemübungen erhöhen die Sauerstoffversorgung des Herzmuskels. Außerdem senkt Yoga der Studie zufolge Bluthochdruck, Übergewicht und erhöhte Blutfettwerte so effektiv wie Ausdauersport         (z. B. Joggen). (Quellennachweis: Bella Nr. 17 vom 15.04.15)